a flat shape with four sides of equal length and four angles of 90°: First draw a square. 首先画一个正方形。
熱量赤字，又稱熱量缺口、卡路里赤字，這個減肥減脂的核心的觀念，也就是減脂金字塔的最底層。 簡單來說，熱量赤字意思是你攝入的卡路里<一天消耗量(每日總熱量需求TDEE )， 即少於維持當天體重所需的卡路里 ， 這就是熱量赤字。
古代から信仰の対象だった御蓋山（みかさやま）の麓に鎮座する世界遺産「春日大社」（奈良市）。 約100万平方メートルの自然豊かな境内では、神の使いの鹿たちが闊歩する。 平安貴族や戦国武将も寄進した燈籠（と。
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